Una mica més que 1 de cada 100 persones viu amb Trastorn Obsessiu-Compulsiu (TOC), però encara està en gran part tergiversat als mitjans.
Tots hem vist estrelles estrafalàries de comèdies de situació i demonis de la neteja a la televisió, però aquestes representacions són, en el millor dels casos, inexactes i, en el pitjor, perjudicials.
El TOC és un trastorn d'ansietat caracteritzat per:
- Obsessions: pensaments intrusius que són habituals o difícils de controlar;
- Ansietat o angoixa intensa per aquests pensaments;
- Compulsions: comportaments repetitius o patrons de pensament que la persona amb TOC se sent obligada a realitzar.
Aquestes compulsions poden tenir la intenció d'evitar que un pensament intrusiu es produeixi "de veritat" o per alleujar l'ansietat associada amb el pensament. Realitzar aquests comportaments pot resultar en un alleujament temporal, però les obsessions tornaran.
El següent pas per entendre el TOC és trencar els mites que l'envolten. Aquí hi ha uns quants tropes comuns, seguits de la realitat (per a la majoria de les persones que la tenen)...
Tothom és una mica així
Potser no sàpigues que tothom experimenta pensaments intrusius. El que separa les persones amb TOC i sense és la reacció del seu cervell davant d'alguns d'ells.
Les persones sense TOC poden quedar commocionades pels seus pensaments espontanis, però finalment els reconeixen com a estranys i fugaços.
Les persones amb TOC tenen més probabilitats d'atorgar significat al pensament o de continuar un cicle de pensament angoixant provocat per aquest. Podrien estar aclaparadorament preocupats amb la idea que el seu pensament es faci realitat.
Aquest trastorn pot fer que les tasques més senzilles siguin debilitants, per tant, no, no tothom és "una mica TOC".
Tot és qüestió d'ordre i ordre
Un dels estereotips més grans sobre algú amb TOC és el "freak net": la persona que té por dels gèrmens i que s'apagarà si moveu alguna cosa fora de lloc.
Mentre que les persones amb TOC llauna tenen pors sobre la higiene i els agrada seguir les coses a la seva manera, la neteja és només una petita part dels símptomes que configuren les obsessions habituals del TOC. Pot afectar la vida sencera d'algunes persones, i potser no afectarà en absolut a altres.
És un trastorn arrelat al control, però això no vol dir que els que el tenen siguin fanàtics del control en tot el que fan.
És causada per l'estrès
El TOC causa estrès, i sovint s'agreuja per l'estrès, però l'estrès no és necessàriament la causa. La gent no es cura temporalment quan està contenta o contenta!
Una de les coses més frustrants del TOC (com qualsevol trastorn d'ansietat) és que pot ocórrer fins i tot quan les persones es troben en un període d'estrès relativament baix. De vegades, fins i tot pot augmentar per mantenir el cervell ocupat!
Algunes persones amb TOC poden sentir-se molestes perquè la seva condició afecti els esdeveniments divertits o pot fer que necessitin suport fins i tot si sembla que no tenen res de què preocupar-se a la superfície.
Només n'hi ha un tipus
Com s'ha esmentat anteriorment, el TOC és una condició complexa amb una xarxa gairebé infinita de possibles desencadenants i obsessions.
Els pensaments obsessius més comuns poden incloure:
- Por a la brutícia, els gèrmens o la contaminació;
- Por que algú emmalalteixi o es faci mal;
- Pors als desastres o accidents;
- Necessitat de simetria, ordre o sentir-se "just";
- Necessitat de comptar o repetir determinades paraules o frases;
- La necessitat de comprovar repetidament que alguna cosa està feta correctament.
I això és només la punta de l'iceberg! Els nous comportaments poden aparèixer dia a dia o al llarg de la vida d'algú. Es poden veure afectats més o menys pel mateix en diferents moments.
Les persones amb TOC són només neuròtiques i necessiten relaxar-se
Només relaxa't! Només prova-ho! No és fàcil? No…?
Cal repetir: el que caracteritza el TOC són els pensaments no desitjats i incontrolables. Pot provocar sentiments crònics de dubte, ansietat i amenaça.
Sovint, les persones amb TOC saben que les seves pors no són necessàriament proporcionals a un risc real, però si això ajudés, en primer lloc no tindrien TOC. És com dir-li a algú amb depressió que "sigui feliç".
Té sentit per a les persones que el tenen
La gent podria pensar que els malalts de TOC són delirants o tenen un control diferent de la realitat que els que no la tenen a causa de la seva manera de pensar i comportar-se.
Tanmateix, la majoria de les persones que la pateixen són molt conscients que les seves percepcions no són les mateixes que la majoria de la gent. Pot ser desorientador sentir-se tan afectat emocionalment per ells com a resultat.
Els cicles de TOC poden ser llargs, incòmodes, vergonyosos o estranys, però per naturalesa una persona encara se sent obligada a fer-ho.
El trastorn obsessiu-compulsiu afecta a tothom de manera diferent, però si estàs lluitant amb pensaments similars, és una bona idea parlar amb el teu metge de capçalera.
Poden suggerir tractament com ara assessorament, teràpia (la majoria de les vegades sessions grupals o teràpia cognitiva conductual, CBT) o medicaments. Qualsevol elecció depèn de tu.
OCD-Regne Unit és l'organització benèfica número u del TOC del Regne Unit i té una varietat de recursos, grups de suport i esdeveniments de conscienciació per als afectats i els seus éssers estimats. El teu local Ment Hub també pot oferir assessorament o esdeveniments socials per donar-vos suport.
Si estàs molt angoixat pels pensaments i comportaments del TOC i estàs preocupat per la teva salut immediata o per una altra persona, truqueu a NHS Direct al 111.
Coneixes més mites que necessiten trencar? Fes-nos-ho saber!