VEURE AQUÍ LA NOSTRA COL·LECCIÓ VEURE AQUÍ LA NOSTRA COL·LECCIÓ
Inici / Notícies

Blog

Blog

Notícies

Presència de Nadal: com mantenir-se atent durant les vacances

Potser és l'època més meravellosa de l'any, però el Nadal està ple de pressions igualment. El 51% de les dones i el 35% dels homes declaren sentir més estrès durant les festes. L'atenció plena pot ajudar amb els períodes d'ansietat i enfortir el teu estat mental a mesura que entres a la temporada més màgica i exigent. Implica "fondre's" en el moment present i permetre que els teus pensaments ansiosos passin amb una observació neutral. Aquests són alguns consells conscients per mantenir el control durant les vacances: Deixa la tecnologia baixa No hi ha res dolent amb les repeticions interminables de Home Alone, quan...

Llegir més →


4 consells per al vostre viatge cap a l'amor propi

Admetem-ho: l'ansietat i la depressió poden ser dures. Molts dels que hi viuen poden projectar la seva energia cap als qui els envolten, per assegurar-se que els seus éssers estimats mai s'hagin de sentir així. Tot i que és important compartir l'amor, oblidar-se de tu mateix pot provocar un comportament codependent i la pèrdua de la teva pròpia identitat. Quan els altres són constantment primers, et dius una i altra vegada: sóc menys important. L'amor propi no és només per a persones boniques, reeixides i una mica fora de contacte a Instagram. Ets l'única persona amb qui passaràs cada segon de la teva vida i, per tant, és el...

Llegir més →


Petits hàbits que poden beneficiar la vostra salut mental

Estalviarem els consells per dormir i fer exercici: probablement són les parts més fonamentals d’una mentalitat sana, però és probable que ho hagueu escoltat tot abans. No és fàcil treure’s d’un mal espai cap, sobretot si té un trastorn d’ansietat o depressió. Sovint voleu fer canvis, però no teniu energia, o confieu en ràfegues de motivació que s’esvaeixen ràpidament. Implementar petits ajustaments quotidians pot fer que aquests primers passos siguin menys intimidatoris. Escoltant el teu cervell i sent amable amb tu mateix, pots aprendre a treballar en el teu propi avantatge. Crear rutines Pot ser útil ...

Llegir més →


7 maneres de registrar-se a algú sense preguntar-li "Com estàs?"

“Ei, espero que les coses vagin bé. Realment ens hauríem de trobar! Feu-me saber si necessiteu alguna cosa ". Us sembla familiar? Molts de nosaltres passem moments difícils ara mateix, per diverses raons. Tot i que tots som més sensibles als problemes de la gent que mai, la mundanitat i la por a la vida tancada han fet que la conversa s’assequi una mica. Els moments difícils són difícils de parlar i el temor d’introduir-se a vegades pot facilitar la difusió. Molts de nosaltres volem visitar les persones que ens envolten, però ens trobem amb un participant involuntari ...

Llegir més →