Tipus d'ansietat
Si teniu ansietat, no esteu sols. Milions de persones a tot el món lluiten cada any amb l’estrès i les preocupacions que els comporta la vida.
Algunes persones poden fer front a l’estrès agut de manera eficaç utilitzant habilitats i intervencions específiques que els permetin abordar aquestes emocions desafiadores.
D’altres, s’ocupen de l’impacte de l’ansietat al llarg de tota la vida a causa de com els afecten aquests sentiments.
Amb aquesta informació, podeu parlar amb el vostre metge sobre qualsevol dubte i sobre com pot ser possible tractar els símptomes de l’estrès i la preocupació.
Trastorn d’ansietat generalitzada
El trastorn d’ansietat generalitzada (GAD) és una malaltia a llarg termini que us fa sentir ansiós per una àmplia gamma de situacions i problemes, en lloc d’un esdeveniment específic.
Les persones amb GAD se senten ansioses la majoria dels dies i sovint tenen dificultats per recordar l’última vegada que es van sentir relaxades.
Tan aviat com es resolgui un pensament ansiós, pot aparèixer un altre sobre un tema diferent.
Símptomes d'un trastorn d'ansietat generalitzada (GAD)
El trastorn d’ansietat generalitzada (TAD) pot causar símptomes tant psicològics (mentals) com físics.
Aquests varien de persona a persona, però poden incloure:
- sentir-se inquiet o preocupat
- tenir problemes per concentrar-se o dormir
- mareig or palpitacions del cor
Trastorn obsessiu compulsiu
Tindreu obsessions, compulsió o totes dues coses si teniu trastorn obsessiu-compulsiu (TOC).
Una obsessió és un pensament o una imatge no desitjats en els quals continueu pensant i que està en gran part fora del vostre control. Aquests poden ser difícils d'ignorar. Aquests pensaments poden ser inquietants, cosa que pot fer-vos sentir angoixat i angoixat.
La compulsió és una cosa que pensa o fa repetidament per alleujar l’ansietat. Això pot ser ocult o obvi. Com ara dir una frase al cap per calmar-se. O comprovant que la porta principal estigui tancada amb clau.
Podeu creure que passarà alguna cosa dolenta si no feu aquestes coses. És possible que us adoneu que el vostre pensament i el vostre comportament no són lògics, però us costa molt aturar-vos.
Hi ha diferents tipus de TOC, que inclouen:
- Contaminació: necessitat de netejar i rentar perquè alguna cosa o algú està contaminat
- Comprovació: la necessitat constant de comprovar-se a si mateix o al seu entorn per evitar danys, incendis, fuites o danys
- Pensaments intrusius: pensaments repetitius, molestos i sovint horribles
- Acaparament: no sentir-se capaç de llençar articles inútils o desgastats
Parleu amb el vostre metge de capçalera si creieu que teniu TOC. Han de discutir amb vosaltres les opcions de tractament.
Trastorn de pànic
El trastorn de pànic provoca atacs de pànic regulars sense un activador particular. Poden passar de cop i sentir-se intensos i aterridors, també és possible dissociar-se durant els atacs de pànic. També us pot preocupar tenir un altre atac de pànic.
Algunes situacions poden provocar atacs de pànic, per exemple, si no us agraden els espais reduïts però heu de fer servir un ascensor. Això no vol dir que tingueu un trastorn de pànic.
Els símptomes del trastorn de pànic poden incloure els següents:
- Una sensació de por o de por aclaparadora
- Dolor al pit o sensació que el cor batega de manera irregular
- Sensació que pot morir o tenir un atac de cor
- Suors i vampades, o calfreds i calfreds
- Una boca seca, falta d'alè o sensació d'ofec
- Nàusees, marejos i desmais
- Adormiment, agulles o agulles o sensació de formigueig als dits
- Una necessitat d’anar al lavabo
- Un estómac rebombori
- Tenint en les orelles
Trastorn d 'estrés post traumàtic
Podeu desenvolupar TEPT després d’una experiència traumàtica com ara un assalt, un accident o un desastre natural
Els símptomes poden incloure tenir records o somnis traumàtics, evitar coses que et recordin l’esdeveniment, no poder dormir i sentir-te ansiós. Pot sentir-se aïllat i retirat
Moltes persones presenten alguns símptomes de trauma després d’un esdeveniment traumàtic. Però per a la majoria de la gent, aquests desapareixen amb el temps i no es converteixen en TEPT. El TEPT es pot tractar amb teràpia
Trastorn dismorfic del cos
Si teniu trastorn dismòrfic corporal (BDD), tindreu pensaments molestos sobre la vostra aparença. Els pensaments no desapareixen i tenen un gran efecte en la vida quotidiana. Això no és el mateix que ser vanitós pel que fa a la vostra aparença. Podeu creure que sou lletjos i que tothom us veu lleig, encara que us asseguri que això no és cert. O potser creieu que les persones se centren en una zona del cos, com ara la cicatriu o la marca de naixement. Pot ser molt angoixant i provocar depressió.
Podeu passar una gran quantitat de temps:
- Mirant la cara o el cos al mirall
- Comparant les vostres funcions amb altres persones
- Cobrint-se amb molts maquillatges
- Pensant en la cirurgia plàstica
Si teniu problemes amb algun d’aquests trastorns d’ansietat o creieu que pot experimentar símptomes, haureu de parlar amb el vostre metge o un professional mèdic sobre la vostra situació. Hi ha passos actius que podeu fer sota la seva cura que poden reduir la intensitat dels vostres sentiments preocupants.
Una altra opció a tenir en compte és utilitzar un producte que pugui ajudar a alleujar immediatament les sensacions agudes d’ansietat. Anxt està dissenyat per contenir tots els ingredients clau que poden ajudar a relaxar-se i alleujar els símptomes d’estrès i pensaments ansiosos.
Podeu combinar productes Anxt amb altres formes d’alleujament de l’estrès, com ara olis essencials o bàlsam de llimona, per crear un resultat potent que pugui ajudar a alleujar els desencadenants.
Si ara lluiteu amb els símptomes de l’ansietat, busqueu ajuda per a l’estrès que sentiu. No deixeu que un trastorn d’ansietat sigui la definició de qui sou.